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MARCHE NORDIQUE__________


LE CONTEXTE
La Nordic Walking est considérée par les spécialistes comme le sport qui s’est développé le plus vite au monde, de tous les temps. En 2007, il y avait déjà plus de 7 millions de Nordic Walkers dans le monde, alors que le concept et le nom Nordic Walking ne sont apparus qu’en l’an 2000 (en 1997 en Finlande sous le nom Sauvakävely, en 1980 aux USA sous le nom Fitness Pole Walking). La technique de la Nordic Walking –Marche Nordique, cette nouvelle activité sport-santé tendance, qui n’a pas fini de se répandre, est un mélange manifeste de randonnée et de sport marché, propulsé à l’aide de deux bâtons.

"UNE MARCHE ACTIVE AVEC BATONS"



L'OBJECTIF
La marche nordique est l’une des disciplines sportives les plus adaptées aux personnes ayant des problèmes de poids et d’articulations ainsi qu'aux seniors et aux sédentaires. Elle peut être abordée calmement par ces publics mais également de façon plus tonique et intensive pour des pratiquants dynamiques et pleins d'énergie (accélérations, côtes, longues distances...). Un très bon complément ou une excellente alternative pour les runners en phase de récupération (régénération, allégement) ou de forte montée en charge lors d'une préparation d'ultra, sur des sessions d'entraînement très longues (rando course). 

Les bienfaits de la marche nordique
La marche nordique... bon pour le corps






LE DEROULEMENT
Evaluation des capacités physiques (force, vitesse) et physiologiques (fréquence cardiaque, endurance);
Elaboration d'un programme d'entraînement régulier et progressif en fonction du potentiel et des objectifs;
Mise en place du programme et suivi (sur des séances de 1h00 à 1h30).


EN PRATIQUE
Je suis en mesure de vous élaborer un programme sur mesure pour progresser vers vos objectifs.
J'organise et vous accompagne sur les séances.
Les sorties marche nordique sont individuelles ou collectives (mairie, club, CE ou entreprise), sur rendez-vous.


LE PUBLIC
L'accompagnement marche nordique s'adresse à tout pratiquant, débutant et confirmé, de tout âge, souhaitant s'initier ou progresser dans la discipline, ou simplement prendre du plaisir en se promenant, tout en prenant soin de sa santé.
Dans le cadre d'une démarche Sport-Santé, un avis médical est demandé.
Seul prérequis, la motivation...


LE CALENDRIER
Le calendrier propose des séances de marche nordique collectives hebdomadaires, pour la plupart programmées en semaine, le lundi à 18 heures 00 et les dimanches à 9h00 (demander les lieux). Sur inscription.
Les séances individuelles sont sur rendez-vous.
Les rendez-vous événements prochains préparés : 

Marche Nancy-Montauville-Metz (en partie)
(mer. 08 mai 2024)
Balade de la chapelle de L’Hor à Saint-Quirin (sam. 25 mai 2024)

QUI ? ___________________________________________________
Stephane Masson CoachStéphane Masson

Créateur du programme Perform.FORME.SANTE
Educateur Sportif Sport-Santé
Entraîneur Running | Route, Trail, Montagne, Endurance, Ultra
Technicien Sportif d'Athlétisme Hors-Stade, Athlé Losirs & Marche Nordique

Coach Nutrition-Santé
Coach, Préparateur mental
Relaxologue, Professeur de yoga et de méditation
Conférencier, Formateur en milieu associatif et professionnel
Expert en Motivation, Bien-être et Performance Humaine

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 Perform.SPORT.SANTE en Belgique, au Luxembourg, en France


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