| POURQUOI ? _____________________________________________ |
LE BESOIN D'ACTIVITE PHYSIQUE NE
DOIT PAS SEULEMENT REPONDRE A UN PROBLEME DE
SURPOIDS, DE STRESS OU DE SANTE
Il
est vrai que les problèmes de
surpoids et de stress guettent tout
le monde, femme et homme -de tout
âge et de toute condition, et
deviennent plus préoccupants âge
avançant. Si, à cela, s'ajoutent des
soucis de santé, le besoin
d'activité physique devient alors
une obligation. Cependant, il est
bon de ne pas attendre que les
années et les bobos (pathologies,
burn-out...) ne vous contraignent à
vous mettre à une activité physique
ou sportive. Faites-le dès que
possible -le plus tôt possible (pour
entretenir un capital santé encore
présent)! Il vaut mieux choisir, que
de subir une situation. Cela étant,
il n'est jamais trop tard pour se
lancer et prendre du plaisir à se
détendre et à bouger son corps.
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LE SURPOIDS,
UNE PROBLÉMATIQUE D'AUJOURD'HUI ET DE DEMAIN…
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des
Français
sont en surpoids
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des
Français
sont obèses
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des
Français seront en surpoids en 2030
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des
Français seront obèses en 2030
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Prévalence de
l'obésité en France en 2020
Répartition
géographique des prévalences de l’obésité en
2020 dans les régions françaises par rapport à
2012. Obépi – Roche 2020.
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"PRENDRE
DU PLAISIR DANS UNE ACTIVITE SPORTIVE
EST A LA PORTEE DE TOUS"
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| POUR QUI ? ______________________________________________ |
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Perform.FORME
s’adresse à toute personne (femme, homme de
tout âge) désireuse d'en finir avec les
problèmes de surpoids, de stress, de mal-être,
du sentiment de méforme, soucieuse de sa santé
et en recherche de bien-être. Il concerne
également les athlètes en quête de
performance. Les programmes mis en place sont
élaborés "sur mesure" et prennent en
considération le potentiel, les possibilités,
les besoins, les objectifs, l'environnement...
de chacun.
De la simple séance de gym (reprise
d'amplitude, mobilité, remise en forme,
raffermissement, tonification musculaire,
proprioception, équilibre...) ou de jogging
pour le pratiquant débutant jusqu'à la
préparation de grands rendez-vous
(renforcement musculaire préparatoire,
préparation physique générale –PPG,
préparation physique spécifique –PPS...)
d'athlètes confirmés et ambitieux
(compétition, championnat, triathlon,
marathon, trail, ultratrail...).
Pour les athlètes déjà inscrits dans une
dynamique d'entraînement intensif et de
préparation physique rigoureuse, dans le cadre
d'un objectif fort (un championnat par
exemple), le conditionnement mental, quel que
soit le sport pratiqué (boxe, escrime,
football, tennis, handball, équitation,
athlétisme...), est un atout incontournable
pour cheminer vers la réussite. Stéphane
prépare mentalement des athlètes exigeants en
quête de performance pour des compétitions de
niveau élevé et de concurrence impitoyable.
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NOS PROGRAMMES S’ADRESSENT À TOUTES ET À
TOUS |
"Perform.FORME.One"
Vous souhaitez mettre en place une
approche vraiment personnelle et
évoluer en solo.
Notre programme Perform.FORME.One
est un service destiné à vous
accompagner de façon très
personnalisée. Les bases de ce
programme sont principalement
constituées de séances
individuelles.
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"Perform.FORME.Team"
Vous souhaitez profiter de la
motivation et de la synergie d'un
groupe. Le programme Perform.FORME.Team
s’adresse à une équipe de 4 à 12
personnes (de même niveau) pour un
travail collectif autour de la
même problématique que la vôtre.
L’essentiel du programme repose
sur des séances collectives.
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"Perform.FORME.Partner"
Vous souhaitez mettre en place une
approche spécifique pour un retour
progressif ou l'accession à un
niveau élevé (ex. un triathlon,
10km, semi, marathon, trail,
ultratrail...).
Notre programme Perform.FORME.Partner
est un service destiné aux
personnes exigeantes souhaitant
être accompagnées dans cette
démarche. Les bases de ce
programme sont constituées à fois
de rendez-vous et de séances
individuels et collectifs.
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| QUOI ?
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Dans une approche biopsychosociale, le but
est, pour chacun, de trouver une pratique ou
des pratiques adaptées à ses besoins et son
mode de fonctionnement, en rapport avec la
performance, la recherche d'équilibre ou
tout simplement le plaisir, le bien-être.
A CHAQUE BESOIN, SA PRATIQUE…
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| COMMENT ? ______________________________________________ |
La reprise en douceur est toujours adaptée
à votre condition physique du moment. Elle
ne se fait jamais dans la douleur et est
toujours progressive. Les techniques et les
moyens mis en oeuvre sont divers et variés.
Ils sont à l'intérieur ou dehors. En
fonction de vos envies.
Running, marche nordique, musculation,
renforcement musculaire, gainage,
assouplissements, étirements, développement
capacités cardiaques, respiratoires,
techniques, qualité de pied, efficacité de
la foulée, fractionné (développement de la
VMA, EMA), préparation physique générale
(PPG), préparation spécifique (PPS),
préparation orientée (PPO)...
Avec ou sans machine, avec ou sans matériel,
en ville ou dans la nature, sur un stade
d'athlétisme, un parcours de santé –par tous
les temps et à toute heure et même la nuit
pour les ultra-traileurs ;-) !
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UNE DÉMARCHE PERSONNALISÉE SUR TROIS AXES |
 COMPRENDRE
Le premier axe
est l'élaboration d'un programme adapté à votre
demande. Il tient compte de votre objectif, vos
besoins, votre condition, votre âge, vos
contraintes, vos disponibilités, votre situation
géographique... dans l'optique de répondre au
mieux à vos attentes en matière de résultats et
de quête de plaisir et/ou de performance dans
votre pratique.
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 AGIR
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 MESURER
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LA RÉUSSITE DE NOS
PROGRAMMES REPOSE SUR LA
PERSONNALISATION DES PROCESSUS
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| QUI ? ___________________________________________________ |
 Stéphane Masson
Créateur du programme Perform.FORME.SANTE
Educateur Sportif Sport-Santé
Entraîneur Running | Route, Trail, Montagne,
Endurance, Ultra
Technicien Sportif d'Athlétisme Hors-Stade,
Athlé Losirs & Marche Nordique
Coach Nutrition-Santé
Coach, Préparateur mental
Relaxologue, Professeur de yoga et de
méditation
Conférencier, Formateur en milieu associatif
et professionnel
Expert en Motivation, Bien-être et Performance
Humaine
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Perform.SPORT.SANTE en Belgique, au
Luxembourg, en France
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