RELAXATION
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LE CONTEXTE
Dans
l’inconscient collectif, la
relaxation s’apparente à l’inaction
physique dans un canapé (relâchement
des fibres musculaires, détente) et
l’oubli (très) temporaire des
soucis. En somme, cela reviendrait à
prendre une pause avant de se jeter
à nouveau dans la bataille que
représente le quotidien. Mais la
relaxation va bien au-delà d’un
simple moment de détente. En
combinant détente et concentration,
elle permet de s’apaiser et se
ressourcer, mais aussi de prendre du
recul sur son environnement pour
l’aborder de manière plus sereine.
Le tout, en s’accordant un moment
rien que pour soi.
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"L’APAISEMENT
RESIDE EN CHACUN DE NOUS"
Dalaï-Lama
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L'OBJECTIF
La
relaxologie est définie comme ''un
ensemble de techniques qui favorisent
l'équilibre physique et mental d’un
individu''. C’est l’objectif recherché
par le relaxologue lors de séances
individualisées ou collectives. Mais,
pour atteindre cet équilibre, il est
nécessaire de comprendre le lien
existant entre le corps et les
émotions. L’un ne va pas sans l’autre:
un esprit apaisé ne le sera pas
complètement dans un corps en
souffrance ou mal accepté. À
l’inverse, un corps en bonne santé
souffrira d’émotions négatives et
récurrentes.
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LE DEROULEMENT
Les
méthodes de relaxation sont
nombreuses. Le relaxologue les
choisira en fonction de sa formation,
de sa sensibilité et de ses
compétences, mais aussi, et surtout,
des besoins des pratiquants. Elles
prendront alors différentes formes
(relaxation musculaire, techniques
respiratoires, visualisation mentale,
méditation, autohypnose, art-thérapie,
communication écrite et orale,
sonorités, déploiement du corps dans
l’espace...) et devront répondre à
différentes demandes (amélioration de
l’état de santé, volonté de retrouver
une certaine quiétude ou détente,
intérêt pour le dépassement de soi,
etc.).
Le relaxologue doit veiller à ce que
les bénéfices tirés des techniques de
relaxation dépassent le stade ou la
durée de la séance, et soutiennent le
pratiquant au quotidien. Il doit faire
preuve de pédagogie pour expliquer à
ce dernier comment les utiliser en
toute autonomie.
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EN PRATIQUE
Les
séances de relaxation sont
individuelles ou collectives, au choix
d'une durée de 30 minutes ou 1 heure
00. Elles se déroulent à domicile, en
salle, en association ou en
entreprise, sur rendez-vous.
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LE PUBLIC
Les
séances de relaxation sont ouvertes à
tout type de public -tout âge, toute
condition physique (même très agité),
souhaitant s'éloigner du stress,
soucieux de son bien-être, de sa
qualité de vie, de sa santé, de son
équilibre et en quête de sérénité, de
pleine conscience pour un meilleur
savoir-être... Elles ne demandent
aucun prérequis.
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LE CALENDRIER
Le
calendrier ne propose pas encore de
séances de relaxation hebdomadaires
régulières. La programmation ne
s'organise que sur rendez-vous.
Par ailleurs, il invite à des
séminaires dont les prochains sont
prévus pour juin 2023.
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| QUI ? ___________________________________________________ |
Créateur du programme Perform.FORME.SANTE
Educateur Sportif Sport-Santé
Entraîneur Running | Route, Trail, Montagne,
Endurance, Ultra
Technicien Sportif d'Athlétisme Hors-Stade,
Athlé Losirs & Marche Nordique
Coach Nutrition-Santé
Coach, Préparateur mental
Relaxologue, Professeur de yoga et de
méditation
Conférencier, Formateur en milieu associatif
et professionnel
Expert en Motivation, Bien-être et Performance
Humaine
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Perform.SPORT.SANTE en Belgique, au
Luxembourg, en France
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